老年人消化不良可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴、脾俞穴等穴位缓解症状。按摩能促进胃肠蠕动，改善消化功能，适合轻中度消化不良的辅助治疗。
1、中脘穴：
位于脐上四寸，胸骨下端与肚脐连线的中点。按摩时用拇指指腹顺时针按压3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。该穴位属任脉，直接作用于胃部，能缓解胃胀、嗳气等症状。每日餐后1小时按摩效果最佳，配合热敷可增强效果。
2、足三里穴：
位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸。按摩时用拇指关节垂直按压，每次持续5分钟。此穴是足阳明胃经合穴，具有调理脾胃、补中益气的功效，对食欲不振、饭后腹胀尤为有效。长期坚持按摩还能增强机体免疫力。
3、内关穴：
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。按摩时用拇指与食指捏按，配合深呼吸效果更佳。该穴位属手厥阴心包经，能调节自主神经功能，缓解因情绪紧张引发的消化不良。特别适合伴有恶心、呕吐症状时使用。
4、天枢穴：
位于腹部，脐旁2寸处。双手拇指同时按压双侧穴位，配合腹部环形按摩。此穴是大肠募穴，能双向调节肠道功能，对便秘型或腹泻型消化不良均有改善作用。按摩时宜取仰卧位，膝关节屈曲以放松腹肌。
5、脾俞穴：
位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸。需他人协助用掌根按揉，每次10分钟。该穴属足太阳膀胱经，能健脾和胃、利湿升清，适合长期消化不良伴体质虚弱者。建议配合艾灸增强疗效，但皮肤敏感者需谨慎。
老年人在进行穴位按摩时应注意保持环境温暖，避免饭后立即按摩。日常可搭配山药、山楂、薏苡仁等健脾消食的食材，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。若持续存在体重下降、黑便等报警症状，需及时就医排除消化道器质性疾病。按摩治疗期间应保持规律作息，避免生冷油腻食物，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
