假性宫缩是妊娠期常见的生理现象，主要表现为子宫不规则、无痛性收缩，通常不会引起宫颈变化。多数情况下无需特殊处理，但需警惕异常情况。
假性宫缩可能与子宫肌肉敏感度增加、膀胱充盈、身体疲劳等因素有关。孕妇活动量过大、脱水或情绪紧张时更易出现，通常表现为腹部短暂发紧，无规律且强度较弱。
日常可通过调整姿势缓解症状。左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫，避免长时间站立或行走。每小时饮水200毫升维持体液平衡，单次饮水量不超过300毫升。每日保证8小时睡眠，午间休息30分钟。
若出现每小时超过4次宫缩、下腹坠痛或阴道流血需立即就医。病理性宫缩可能与胎盘早剥、尿路感染等因素有关，可能伴随腰骶部酸痛、胎动异常等症状。医生可能建议使用硫酸镁抑制宫缩，或进行胎心监护评估胎儿状况。
妊娠28周后假性宫缩频率可能增加，但持续时间不应超过30秒。记录宫缩间隔与持续时间有助于鉴别真假临产，真临产宫缩会逐渐增强并呈现规律性。
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