母乳的形成是一个复杂的生理过程，涉及激素调节、乳腺发育和婴儿吸吮刺激等多重机制。催乳素促进乳汁分泌，催产素引发喷乳反射，婴儿吸吮频率影响产量，乳腺腺泡合成营养成分，母体营养状态决定乳汁质量。
1、激素调控：产后胎盘娩出导致孕激素水平下降，垂体前叶分泌的催乳素开始主导乳腺功能。这种肽类激素与乳腺细胞受体结合，激活酪蛋白和乳糖合成酶系统，每日分泌量可达800-1000ml。保持母婴皮肤接触可维持激素水平稳定。
2、喷乳反射：婴儿吸吮刺激乳头神经末梢，神经冲动传导至下丘脑促使垂体后叶释放催产素。该激素引起乳腺肌上皮细胞收缩，使腺泡内乳汁经输乳管窦排出。哺乳前热敷乳房可增强反射效率。
3、吸吮刺激：婴儿正确含接乳晕时产生的负压可达150-220mmHg，这种机械刺激通过正反馈机制提升催乳素脉冲式分泌。每日8-12次有效吸吮能维持泌乳量，夜间哺乳尤为重要。
4、腺泡合成：乳腺上皮细胞从血液中摄取葡萄糖、氨基酸和脂肪酸等原料，通过高尔基体加工成乳糖、酪蛋白和乳清蛋白。脂质以乳糜微粒形式直接进入乳汁，形成约700kcal/L的能量密度。
5、营养转化：母体每日需额外摄入500kcal热量，包括65g优质蛋白、1200mg钙和400μg叶酸。三文鱼等深海鱼提供DHA，杏仁含生育酚，紫菜富含碘元素，这些微量营养素直接影响乳汁成分。
哺乳期应保证每日饮水2000ml，进行适度有氧运动如快走或瑜伽，穿着无钢圈哺乳文胸避免乳腺管受压。出现乳腺堵塞时可尝试卷心菜叶冷敷，持续发热需及时就医排除乳腺炎。
