筋膜炎通常由肌肉过度使用、局部劳损、外伤、免疫异常及感染等因素引起，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。
1、肌肉过度使用：
长期重复性动作或高强度运动可能导致肌肉和筋膜持续紧张，引发局部微损伤。例如长时间伏案工作、重体力劳动或运动训练不当，会使筋膜反复受到牵拉，逐渐形成慢性炎症。这类情况需减少相关活动频率，配合热敷和拉伸缓解症状。
2、局部劳损：
不良姿势或局部压力集中可造成特定部位筋膜劳损。如久坐导致的腰背部筋膜负荷过重，或鞋子不合脚引发的足底筋膜炎症。调整坐姿、使用符合人体工学的支撑工具，以及选择缓冲性能好的鞋垫能有效减轻筋膜压力。
3、外伤因素：
直接撞击、扭伤或手术创伤可能破坏筋膜结构完整性。急性损伤后未充分修复时，局部瘢痕组织增生会降低筋膜弹性，表现为持续性隐痛。伤后早期冷敷和渐进性康复训练有助于预防筋膜炎发生。
4、免疫异常：
自身免疫性疾病如强直性脊柱炎可能伴发弥漫性筋膜炎，这类情况与免疫系统错误攻击自身结缔组织有关。患者常伴有晨僵、多部位疼痛等症状，需通过免疫调节药物控制基础疾病。
5、感染因素：
细菌或病毒感染可能诱发筋膜炎症反应，如溶血性链球菌感染导致的坏死性筋膜炎。此类急症会出现皮肤红肿热痛、发热等全身症状，需立即进行抗生素治疗和外科清创。
预防筋膜炎需注意劳逸结合，避免单一姿势超过1小时，建议每小时活动5分钟。推荐游泳、瑜伽等低冲击运动增强筋膜柔韧性，饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，有助于减轻炎症反应。急性期疼痛可使用脉冲射频治疗等物理疗法，慢性患者建议在康复师指导下进行筋膜放松训练。若疼痛持续加重或伴发热，应及时排查感染性或免疫性病因。
