覆盆子、山茱萸、沙苑子泡茶具有补肾固精、养肝明目、改善疲劳等效用，主要功效包括增强肾功能、缓解腰膝酸软、调节内分泌、改善视力和抗氧化。
1、补肾固精：
覆盆子与沙苑子均归肾经，传统医学认为二者配伍可温补肾阳，对肾气不足引起的遗精滑泄、夜尿频多有一定改善作用。现代研究显示沙苑子中的黄酮类成分能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，覆盆子的鞣质则具有收敛固涩特性。
2、养肝明目：
山茱萸富含山茱萸苷和维生素A前体，能促进视网膜视紫红质合成，缓解视物模糊。沙苑子所含的胆碱成分可改善肝血不足导致的眼干涩，三味药材协同作用对长期用眼过度人群尤为适宜。
3、缓解疲劳：
山茱萸中的有机酸和环烯醚萜类物质能调节三羧酸循环，提升线粒体功能；覆盆子的多酚成分可清除运动后产生的自由基，三者合用能改善慢性疲劳综合征患者的体能恢复速度。
4、调节内分泌：
沙苑子的植物雌激素样物质可双向调节女性激素水平，覆盆子对黄体功能不足有改善作用。临床观察显示该茶饮对更年期潮热、月经量少等激素相关症状具有辅助调理价值。
5、抗氧化：
三味药材均含大量多酚类化合物，其中山茱萸的没食子酸、覆盆子的花青素及沙苑子的槲皮素协同作用，能显著降低血清MDA水平，延缓细胞氧化损伤，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。
建议选用干燥无硫熏制的药材，沸水冲泡10分钟后饮用，每日1-2杯为宜。阴虚火旺者慎用，长期饮用需监测肝肾功能。可搭配枸杞增强明目效果，或添加少量陈皮缓解滋腻。饮用期间避免生冷辛辣饮食，规律作息更能发挥药效。孕妇及糖尿病患者应在医师指导下使用，出现口干、便秘等不适需停用。
