螺旋藻片可以长期服用，但需注意适量原则。螺旋藻富含蛋白质、维生素和矿物质，作为营养补充剂对健康有益，但长期过量摄入可能造成微量元素失衡。
螺旋藻片
生产厂家：吉林省九阳药业有限公司
功能主治：益气养血，化痰降浊。用于气血亏虚，痰浊内蕴，面色萎黄，头晕头昏、四肢倦怠，食欲不振；病后体虚，贫血，营养不良属上述证候者。
用法用量：口服，一次3～5片，一日3次。
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一、螺旋藻片的营养价值：
螺旋藻含60%以上优质植物蛋白，包含8种必需氨基酸。其β-胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍，维生素B12含量尤其丰富，适合素食者补充。藻蓝蛋白具有抗氧化作用，γ-亚麻酸有助于调节血脂。每100克螺旋藻含铁28毫克，对改善缺铁性贫血有帮助。
二、长期服用的注意事项：
每日摄入量建议控制在3-5克。部分人群可能出现腹胀、腹泻等消化道反应，宜从少量开始适应。甲状腺疾病患者需谨慎，螺旋藻的碘含量可能影响甲状腺功能。痛风患者应注意其嘌呤含量，避免诱发尿酸升高。购买时需选择正规厂家产品，避免重金属污染风险。
日常可将螺旋藻粉加入蔬果汁或酸奶食用，避免高温烹调破坏营养。搭配维生素C食物可促进铁吸收，但不宜与浓茶、咖啡同服影响矿物质吸收。建议每服用3个月暂停1个月，定期检测肝肾功能。备孕女性、儿童及肝肾功能不全者使用前应咨询医师。保持饮食多样性，不可完全依赖螺旋藻补充营养。
