早上眼屎增多可通过清洁护理、调整饮食、改善睡眠、控制用眼和药物治疗等方式调养。眼部分泌物异常通常与结膜炎、干眼症、用眼疲劳或饮食不当等因素有关。
1、清洁护理：
每日晨起用温水浸湿棉签轻柔清理睑缘，避免用力揉搓。细菌性结膜炎患者需遵医嘱使用抗生素滴眼液，过敏性结膜炎需配合抗组胺药物。清洁后可用人工泪液缓解干涩，注意毛巾专人专用并定期煮沸消毒。
2、调整饮食：
减少辛辣刺激及高脂饮食，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。中医认为肝火旺盛可加重眼部分泌物，建议饮用菊花枸杞茶，适量补充Omega-3脂肪酸有助于改善睑板腺功能。
3、改善睡眠：
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致泪液分泌减少。睡眠时佩戴蒸汽眼罩可促进睑板腺油脂融化，侧卧姿势可能加重单侧眼部分泌物堆积，建议仰卧位休息。卧室湿度建议维持在40%-60%。
4、控制用眼：
连续用眼40分钟后应远眺5分钟，电子屏幕亮度需与环境光线协调。长期佩戴隐形眼镜者需严格遵循更换周期，可选择框架眼镜交替使用。夜间阅读时应保证辅助光源充足，避免瞳孔持续收缩引发视疲劳。
5、药物治疗：
细菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏因素推荐色甘酸钠滴眼液，干眼症需配合玻璃酸钠滴眼液。顽固性睑缘炎可能需要短期使用妥布霉素地塞米松眼膏，所有药物使用均需在眼科医师指导下进行。
建议每日进行眼球转动训练：闭眼后顺时针、逆时针各转动10次，配合热敷促进血液循环。外出佩戴防紫外线眼镜，游泳时使用护目镜。若伴随眼红、视力模糊或分泌物呈黄绿色脓性，需立即排查细菌性角膜炎等急症。长期症状不缓解者应进行泪液分泌试验、角膜染色等专科检查。
