青少年网瘾可能对生理、心理、社交、学业及家庭关系产生多重负面影响，主要包括睡眠障碍、情绪障碍、社交能力退化、学业成绩下滑和亲子冲突加剧。
1、睡眠障碍：
长时间使用电子设备会抑制褪黑激素分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。部分青少年可能出现昼夜节律紊乱，表现为夜间亢奋、白天嗜睡。长期睡眠不足可能引发记忆力减退、免疫力下降等问题。
2、情绪障碍：
网络依赖易诱发焦虑、抑郁等情绪问题，尤其在脱离网络时出现戒断反应如烦躁不安。过度沉迷虚拟世界可能导致现实情感体验能力减弱，部分患者伴随自伤或自杀倾向，需及时心理干预。
3、社交能力退化：
长期线上交流导致面对面沟通能力下降，表现为眼神回避、语言组织困难。部分青少年形成虚拟人格与现实人格分裂，在现实社交中产生适应障碍，严重者可能出现社交恐惧。
4、学业成绩下滑：
网络占用大量学习时间导致注意力分散、作业完成质量下降。部分学生出现课堂走神、逃课上网等行为，长期可能引发学习动机丧失，甚至产生厌学情绪。
5、亲子冲突加剧：
家长干预上网行为易触发激烈对抗，部分青少年出现撒谎、偷窃财物充值等行为。家庭沟通模式恶化可能形成恶性循环，严重时导致离家出走等极端事件。
建议建立规律作息时间表，每天保证1小时户外运动如跳绳、慢跑等阳光照射活动有助于调节生物钟；家庭可设立"无电子设备时段"共同参与桌游或烹饪活动；学校应开展网络素养教育课程，教授时间管理技巧。若出现持续情绪低落或攻击行为，需及时寻求心理医生评估，必要时结合认知行为治疗与家庭治疗进行干预。
