23岁吃增高药通常没有用，因为此时骨骺线大多已闭合，身高基本定型。
人体身高的增长主要依赖于长骨两端骨骺线的软骨细胞不断分裂增殖，这一过程受生长激素调控并严格受限于骨骺线的状态。在青春期结束后，绝大多数人的骨骺线会完全骨化闭合，一旦闭合，骨骼便失去纵向生长的能力，此时任何口服药物、保健品或所谓的增高秘方都无法再刺激骨骼变长。市面上宣传的增高药多含有氨基酸、维生素D、钙剂或少量中草药成分，这些物质在骨骺未闭合的儿童青少年时期可能作为营养补充辅助生长，但对于骨骺已闭合的成年人而言，它们仅能维持骨骼健康密度，无法产生增高效应。部分产品若非法添加性激素或过量生长激素，不仅不能增高，反而可能导致肢端肥大、内分泌紊乱、肝肾损伤等严重健康问题。此外，盲目相信此类产品容易延误对真正影响体态问题的矫正，如脊柱侧弯或姿势不良引起的视觉矮小，这些问题需通过物理治疗或运动康复改善，而非依赖药物。
建议保持均衡饮食，摄入充足的优质蛋白、钙质和维生素D以维持骨骼强度，坚持跳绳、篮球、游泳等纵向弹跳类运动帮助拉伸韧带和改善体态，同时保证充足睡眠促进自身生长激素的正常分泌节律，若有身高焦虑可咨询专业医生进行骨龄评估与心理疏导，切勿自行购买服用不明成分的增高产品以免损害健康。
