特应性皮炎患者日常需注意皮肤保湿、避免刺激物、合理饮食、规律作息、心理调节。
1、皮肤保湿：
特应性皮炎患者皮肤屏障功能受损，需每日使用无香料无酒精的保湿霜，如凡士林、丝塔芙、优色林等。沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，选择含有神经酰胺或尿素成分的护肤品可增强修复效果。冬季或干燥环境中需增加涂抹频率至每日3-4次。
2、避免刺激物：
接触羊毛制品、化纤衣物、含镍金属饰品等易诱发瘙痒。建议选择纯棉宽松衣物，洗涤时使用中性洗衣液并充分漂洗。居家环境保持湿度40%-60%，避免尘螨积聚，定期清洗床单窗帘。清洁时佩戴手套减少接触洗涤剂。
3、合理饮食：
部分患者对牛奶、鸡蛋、花生等食物过敏，可通过食物日记排查诱因。适当增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D有助于减轻炎症。烹饪方式以蒸煮为主，减少辛辣调料摄入。
4、规律作息：
睡眠不足会加重皮肤炎症反应，保证每日7-8小时睡眠。建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备。夜间瘙痒明显时可佩戴棉质手套防止抓挠，保持卧室温度18-22℃。
5、心理调节：
慢性瘙痒易引发焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力。参加患者互助小组分享护理经验，避免因外观改变产生社交恐惧。医生指导下进行渐进式肌肉放松训练。
特应性皮炎患者需长期坚持基础护理，选择温和的氨基酸类洁面产品，沐浴水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动增强体质，运动后及时清洁汗液。外出时采取物理防晒措施，避免紫外线诱发皮炎发作。随身携带保湿喷雾缓解干燥，定期随访皮肤科医生调整护理方案。建立个人护理档案记录症状变化与可疑诱因，为医生提供诊疗依据。
