补肾需根据具体证型选择药物，常见补肾中药包括六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。
肾阴虚表现为潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软，可选用滋阴补肾类药物。六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等六味药材组成，适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣。左归丸在六味地黄丸基础上加入枸杞、龟板胶，对阴虚火旺导致的失眠多梦效果更佳。日常可搭配黑芝麻、桑葚等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。
肾阳虚常见畏寒肢冷、夜尿频多、阳痿早泄，宜用温补肾阳药物。金匮肾气丸含附子、肉桂等温阳药材，适合肾阳不足引起的水肿腰酸。右归丸在肾气丸基础上增加鹿角胶、杜仲，对命门火衰导致的性功能减退更具针对性。冬季可适量食用羊肉、韭菜等温补类食物，注意下肢保暖。
补肾需辨证施治，长期熬夜或过度劳累者应调整作息，配合八段锦、站桩等传统养生功法。肾阴虚者每日可按摩涌泉穴，肾阳虚者建议艾灸关元穴。饮食方面可选用山药、核桃等平补食材，避免盲目服用壮阳药物。若出现持续水肿、严重腰疼或性功能障碍，需及时就医排除慢性肾病、内分泌疾病等器质性问题。
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