男性适量服用玛卡通常安全，但过量或不当使用可能引发内分泌紊乱、消化不适、药物相互作用等问题。主要风险包括激素水平波动、胃肠道刺激、过敏反应、睡眠障碍及特殊疾病风险。
1、激素紊乱：
玛卡含植物活性成分可能干扰雄激素代谢。长期大剂量服用可能抑制垂体反馈机制，导致睾酮分泌异常，表现为性欲亢进或减退、痤疮加重。甲状腺功能异常者可能出现心悸或代谢紊乱。
2、消化刺激：
生玛卡中硫代葡萄糖苷可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛、腹泻。每日摄入超过20克干燥粉末易出现恶心呕吐，慢性胃炎患者症状加重风险提高40%。建议餐后服用减少刺激。
3、过敏风险：
玛卡蛋白成分可能诱发Ⅰ型超敏反应。敏感体质者接触后可能出现皮肤瘙痒、喉头水肿，既往有十字花科植物过敏史者发生率达12%。急性过敏需立即停用并抗组胺治疗。
4、睡眠影响：
玛卡生物碱具有中枢兴奋作用，晚间服用可能导致入睡困难、睡眠碎片化。临床数据显示15%使用者报告睡眠质量下降，与咖啡因同服时失眠发生率提升至28%。
5、特殊疾病风险：
前列腺增生患者可能因植物雌激素作用加重排尿困难。肝癌高危人群长期服用可能干扰肝脏代谢酶活性，动物实验显示大剂量玛卡提取物使转氨酶升高1.5倍。
建议每日玛卡摄入量不超过5克干燥粉末，持续使用不超过3个月。服用期间监测血压及激素水平，避免与抗凝药、抗抑郁药同服。优选煮熟的玛卡制品降低刺激性，搭配维生素B族可缓解神经兴奋作用。运动后补充更利于吸收，但肾功能不全者需限制钾摄入。出现持续头痛或视觉异常应立即就医。
