手臂脂肪粒通常由毛囊角化异常、皮脂腺分泌过剩、皮肤代谢障碍、遗传因素或局部摩擦刺激引起，可通过局部护理、药物干预、物理治疗等方式改善。
1、毛囊角化异常：
毛囊开口处角质过度堆积会形成微小凸起，医学称为毛周角化症。常见于上臂外侧，表现为针尖大小的肤色或淡红色颗粒，触摸有砂纸感。温和去角质护理可缓解症状，严重时需使用含尿素或水杨酸的角质软化剂。
2、皮脂腺分泌过剩：
皮脂腺导管堵塞会导致皮脂滞留形成粟丘疹，多见于油性皮肤人群。表现为白色或黄色坚硬小颗粒，挤压可见角质栓。保持皮肤清洁、避免使用厚重护肤品是关键，顽固性病变可能需要专业针清处理。
3、皮肤代谢障碍：
维生素A缺乏或内分泌失调会影响皮肤正常更新周期，导致角质细胞脱落异常。这类脂肪粒往往伴随皮肤干燥、脱屑，补充维生素A和必需脂肪酸有助于改善代谢功能。
4、遗传因素：
约40%的毛周角化症患者有家族史，属于常染色体显性遗传。症状多在儿童期出现，青春期加重，随年龄增长可能自行减轻。日常加强保湿护理能显著改善外观。
5、局部摩擦刺激：
衣物反复摩擦或剃毛等机械刺激会诱发局部角化过度。建议选择柔软面料衣物，避免频繁刮毛。已形成的颗粒可涂抹含神经酰胺的修复霜促进屏障恢复。
日常护理需注意避免过度清洁破坏皮肤屏障，建议使用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。沐浴后3分钟内及时涂抹含乳木果油、角鲨烷等成分的保湿产品。饮食方面适当增加三文鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，减少高糖高脂摄入。夏季外出需做好物理防晒，紫外线会加重角化症状。若颗粒持续增大、发红或瘙痒，建议皮肤科就诊排除汗管瘤等皮肤疾病。
