痘痘一碰就疼可能与毛囊炎症加剧、神经末梢敏感、局部组织水肿、细菌感染扩散、皮肤屏障受损等因素有关。
1、毛囊炎症加剧：
毛囊周围炎症反应会释放前列腺素、组胺等物质，刺激痛觉神经末梢。炎症导致毛细血管扩张充血，轻微触碰即可引发疼痛。避免挤压痘痘，局部冷敷可减轻红肿。
2、神经末梢敏感：
面部皮肤神经分布密集，炎症区域痛觉感受器阈值降低。神经生长因子在炎症过程中过度表达，导致触痛超敏反应。减少摩擦刺激，使用含神经酰胺的修复类护肤品。
3、局部组织水肿：
炎症引发组织间隙液体渗出形成水肿，压迫神经纤维产生胀痛。水肿区域皮肤张力增高，触碰时压力传导加剧不适。可尝试茶树精油点涂，具有收敛消炎作用。
4、细菌感染扩散：
痤疮丙酸杆菌繁殖会分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激周围组织并激活免疫反应。感染可能与金黄色葡萄球菌混合存在，表现为红肿热痛。外用克林霉素、夫西地酸等抗菌药物。
5、皮肤屏障受损：
反复炎症导致角质层结构破坏，经皮水分丢失增加使痛觉神经暴露。屏障功能下降使外界刺激更易穿透表皮。需停用皂基洁面，选择含积雪草、泛醇的舒缓产品。
日常需保持低GI饮食，减少乳制品和高糖食物摄入；避免熬夜等影响内分泌的行为；选择非致痘型防晒产品；油性肌肤可每周使用1-2次水杨酸面膜调理角质；突发红肿痘可局部点涂过氧化苯甲酰凝胶。若伴随发热、淋巴结肿大或皮损持续扩大，需及时就医排除蜂窝织炎等严重感染。
