月经失调可能由精神压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过心理调节、营养补充、激素治疗、药物控制、手术切除等方式干预。
1、精神压力：
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放紊乱。典型表现为周期延长或经量骤减。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，每日保证7小时睡眠。
2、过度节食：
热量摄入不足时，体脂率低于17%会影响leptin水平，干扰促卵泡激素分泌。常见症状为闭经或点滴出血。需逐步增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、三文鱼、牛油果等。
3、内分泌紊乱：
甲状腺功能异常或泌乳素升高会打破性激素平衡。可能伴随乳房胀痛、体重波动。建议检测甲功五项和PRL水平，必要时服用优甲乐或溴隐亭调节。
4、多囊卵巢：
胰岛素抵抗导致雄激素过量，表现为痤疮、多毛合并月经稀发。可能与肥胖、遗传因素有关。常用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节周期。
5、子宫肌瘤：
肌壁间肌瘤压迫内膜时引发经期延长、血块增多。发病与雌激素水平过高相关。直径＞5cm需考虑肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。
日常可饮用玫瑰陈皮茶疏肝理气，每周进行3次瑜伽或快走锻炼。记录基础体温监测排卵情况，避免穿紧身裤压迫盆腔。若异常出血持续3个月以上，需进行阴道超声和性激素六项检查。经期注意腹部保暖，减少生冷食物摄入，适当补充动物肝脏和深绿色蔬菜预防贫血。
