眼睛发黄浑浊暗淡无神可通过调整作息、补充营养、眼部护理、治疗原发病等方式改善，可能与用眼过度、维生素缺乏、结膜病变、肝胆疾病、代谢异常等因素有关。
1、调整作息：
长期熬夜或过度用眼会导致眼周血液循环不良，加速结膜脂质沉积。建议每日保证7小时睡眠，每用眼1小时闭目休息5分钟，避免在暗光环境下持续使用电子设备。
2、补充营养：
维生素A缺乏会引起角膜干燥，维生素B2不足易导致结膜充血。日常可增加胡萝卜、蓝莓、深海鱼等食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、叶黄素酯等补充剂。
3、眼部护理：
长期接触粉尘或化妆品残留可能引发结膜色素沉着。每日用人工泪液冲洗结膜囊，选择无香料眼霜轻柔按摩眼周，外出佩戴防紫外线墨镜减少光损伤。
4、治疗原发病：
巩膜黄染可能与胆红素代谢异常有关，通常伴随皮肤瘙痒、尿液茶色等症状。肝胆疾病患者需针对病因服用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾等药物，糖尿病引发的代谢紊乱需控制血糖水平。
5、排除病理因素：
老年性白内障早期表现为晶状体浑浊，葡萄膜炎常伴随畏光流泪。需通过裂隙灯检查确认病因，必要时进行超声乳化白内障摘除术、玻璃体腔注药术等治疗。
建议每周食用3次富含花青素的紫甘蓝与菠菜，配合眼球转动训练改善睫状肌调节功能。持续症状超过两周或伴随视力下降时，需及时至眼科进行眼压测量与眼底检查。糖尿病患者应每季度监测糖化血红蛋白，肝胆疾病患者需定期复查肝功能与腹部超声。
