吃黑芝麻后排黑便属于正常现象。黑芝麻含有丰富的天然色素和铁元素，这些成分在消化过程中会使粪便颜色暂时变深。
黑芝麻中的黑色素和铁元素经过胃肠道消化后，未被完全吸收的部分会随粪便排出。铁元素在肠道内与硫化物结合形成硫化铁，这种化合物呈现黑色。正常情况下，这种颜色改变不会伴随其他不适症状，通常在停止食用黑芝麻后1-2天内粪便颜色会恢复正常。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
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5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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食用黑芝麻需注意适量，过量摄入可能导致消化不良或热量过剩。建议每日摄入量控制在20克以内，可分次加入粥品、豆浆或烘焙食品中。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙质，对改善发质、预防骨质疏松有一定益处。
若停止食用黑芝麻后黑便持续超过3天，或伴随腹痛、消瘦、呕血等症状，需警惕消化道出血可能。日常饮食中可搭配富含维生素C的果蔬，促进铁吸收；避免与钙剂、浓茶同食影响铁质吸收。规律观察排便习惯变化，出现异常及时就医排查病因。
