产后子宫脱垂患者需根据脱垂程度决定是否进行性生活，轻度脱垂在医生评估后可谨慎尝试，中重度脱垂需先治疗。
一、轻度子宫脱垂的性生活注意事项：
轻度子宫脱垂指宫颈位置下降但未脱出阴道口，此类患者在盆底肌功能恢复良好且无不适症状时，经产科医生评估后可尝试性生活。需选择侧卧位等对盆底压力较小的体位，避免剧烈运动。同房前应排空膀胱，过程中如出现下坠感、疼痛或出血需立即停止。建议配合凯格尔运动强化盆底肌，每周3次，每次15分钟，持续3个月以上可改善支撑力。
二、中重度子宫脱垂的禁忌与治疗：
中重度脱垂患者宫颈或宫体已部分或完全脱出阴道口，此时性生活可能加重盆底组织损伤。需优先进行子宫托置入或手术治疗，常见术式包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需3-6个月恢复期，经复查确认盆底结构稳定后再考虑恢复性生活。此类患者常伴有压力性尿失禁，需避免增加腹压的动作。
产后子宫脱垂患者日常应避免提重物、久蹲等增加腹压的行为，多摄入富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物促进组织修复。坚持每天30分钟快走或游泳等低冲击运动，配合中医艾灸关元穴、八髎穴辅助提升盆底阳气。哺乳期女性需注意钙质补充，每日饮用500毫升牛奶或 equivalent 豆制品。若出现腰骶部酸痛、排尿异常等症状应及时复查盆底超声。
