目前没有任何药物可以安全有效地帮助骨骺已闭合的成年人实现身高增长。市场上所谓的增高药多属于营养补充剂或激素类药物，在骨骼发育成熟后无法再促进长骨纵向生长。对于处于生长期的儿童和青少年，如确诊为生长激素缺乏症等疾病，医生可能建议使用生长激素进行治疗。对于大部分希望改善身高的人群，更科学的方式是调整饮食、保证睡眠和适量运动。
身高增长主要依赖于长骨两端的骨骺板软骨细胞不断增殖、骨化，从而使骨骼变长。当青春期结束后，骨骺板会逐渐闭合、钙化，长骨便无法再纵向生长，任何药物都无法逆转这个生理过程。因此，成年人服用任何声称能增高的药物，不仅无效，还可能带来内分泌紊乱、血糖升高、关节疼痛、肝脏负担加重等风险。市面上常见的增高保健品多含钙、维生素D、赖氨酸等成分，这些营养素对骨骼健康有益，但无法延长骨骺闭合后的骨骼。对于生长激素类药物，如重组人生长激素注射剂，其适应证仅限于明确诊断为生长激素缺乏症、特发性矮小等特定疾病的儿童，使用前必须经过严格的医学评估如骨龄检测、生长激素激发试验等，且必须在专科医生全程指导下用药，自行使用可能导致肢端肥大症、糖尿病、高血压等严重后果。医生可能会通过检查骨龄X光片、身高体重曲线等指标，评估孩子的生长潜力，对于确实存在生长障碍的患儿，医生才会制定个体化的生长激素治疗方案并定期监测。因此，切勿轻信网络宣传或购买来源不明的药品，科学对待身高问题，将关注点放在均衡的营养摄入如多吃优质蛋白、新鲜蔬菜水果，保证充足的深度睡眠，以及进行跳绳、游泳、篮球等纵向运动上，这些才是促进生长潜力发挥的有效方式。
对于处于生长发育期的儿童和青少年，建议家长定期带孩子测量身高并绘制生长曲线，一旦发现年生长速度低于5厘米或明显落后于同龄人，应及时前往儿科或内分泌科就诊。日常饮食中应保证每天喝一杯牛奶或酸奶，摄入足够的鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白，多吃西蓝花、菠菜等深色蔬菜以补充钙和维生素C。坚持每天户外活动至少1小时，跑步、摸高、打篮球等纵向运动有助于刺激骨骼。晚上10点前入睡，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌最为旺盛。保持积极乐观的心态，避免因身高产生过度焦虑和压力。对于成年人，接受自身身高，通过挺拔的体态、得体的举止和自信的气质同样能展现个人魅力。
