治疗白发的中草药主要有何首乌、黑芝麻、枸杞子、当归、熟地黄。这些药物需在中医师辨证指导下使用，不可自行盲目服用。
何首乌是传统滋补肝肾的常用药材，对于因肝肾不足引起的须发早白具有较好的调理作用。其功效主要在于补益精血，改善毛囊营养供应。使用时通常需要经过炮制，生何首乌与制何首乌功效不同，必须严格区分。该药适用于伴有头晕眼花、腰膝酸软等症状的人群。注意何首乌具有一定肝毒性风险，必须在专业医生监控下使用，严禁长期大剂量自行服用，以免导致肝脏损伤。
黑芝麻药食同源，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，具有补肝肾、益精血的功效。它常用于改善因精血亏虚导致的头发干枯、变白。黑芝麻性质平和，适合长期适量食用，可以通过煮粥、磨粉等方式摄入。对于日常饮食调理而言，它是较为安全的选择。虽然其见效较慢，但作为辅助治疗手段，有助于维持头发光泽，改善头皮微循环，适合各类体质人群作为膳食补充。
枸杞子味甘性平，归肝肾经，主要功效为滋补肝肾、益精明目。中医认为发为血之余，肾其华在发，枸杞子通过滋养肾精来延缓头发衰老。它适用于伴有视力模糊、精力减退的白发患者。枸杞子含有多种维生素和矿物质，能抗氧化并保护毛囊细胞。日常可泡水饮用或加入菜肴中，但外感实热或脾虚便溏者应慎用，避免加重身体负担，需在医生指导下搭配其他药物使用。
当归被誉为补血圣药，具有补血活血、调经止痛的作用。对于因血虚不能上荣于头面而导致的白发，当归能通过改善血液循环，增加头皮血液灌注来发挥作用。它常与其他补血药物配伍使用，以增强疗效。当归适用于面色萎黄、心悸失眠的血虚型白发人群。由于当归具有活血作用，月经量过多者或有出血倾向者需谨慎使用，务必遵循医嘱确定是否适合个人体质。
熟地黄是滋阴补血的要药，主要用于治疗肝肾阴虚引起的各种症状，包括须发早白。其质地滋润，能填精益髓，从根本上改善因肾精亏损导致的头发变白。熟地黄常与山茱萸、山药等药物组成方剂，如六味地黄丸加减。该药适合伴有潮热盗汗、耳鸣耳聋的阴虚患者。因其性质滋腻，容易碍胃，脾胃虚弱、消化不良者不宜单独大量使用，需配合健脾药物同用。
日常生活中应保持规律作息，避免长期熬夜和精神过度紧张，因为情绪压力会加速黑色素细胞凋亡。饮食上可适量增加黑豆、核桃、桑葚等深色食物的摄入，保证营养均衡。建议定期进行头部按摩，促进头皮血液循环，但动作要轻柔，避免损伤毛囊。同时要注意防晒，减少紫外线对头发和头皮的伤害。若白发突然增多或伴有其他身体不适，应及时前往正规医院皮肤科或中医科就诊，排查是否存在甲状腺疾病、贫血或其他系统性问题，切勿轻信偏方秘方而延误病情。
