祛湿的中成药主要有参苓白术散、五苓散、二妙丸、四妙丸、藿香正气水等。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪等因素有关，通常表现为头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。建议在医生指导下根据具体证型选择合适药物，并配合饮食调理。
一、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、腹胀腹泻。该药能改善胃肠功能，促进水湿运化。服用期间忌食生冷油腻，孕妇及糖尿病患者慎用。
二、五苓散
五苓散含茯苓、泽泻、猪苓等成分，主要利水渗湿、温阳化气，用于水湿内停所致的水肿、小便不利。对水肿型肥胖或暑湿感冒伴随头晕呕吐有一定缓解作用。肾功能不全者需在医师指导下调整用量。
三、二妙丸
二妙丸以苍术、黄柏为核心药材，擅长清热燥湿，针对湿热下注引发的足膝红肿、白带黄稠等症状效果显著。服药期间可能出现轻微口干，属正常反应。脾胃虚寒者不宜长期服用。
四、四妙丸
四妙丸在二妙丸基础上加入牛膝、薏苡仁，增强祛湿热、通经络的作用，适用于湿热痹症导致的关节肿痛。现代研究显示其能抑制炎症反应。酒精过敏者禁用藿香正气水剂型。
五、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏等芳香化湿成分，主治外感风寒内伤湿滞引起的呕吐泄泻。夏季暑湿感冒或晕车晕船时均可使用。溶液剂含酒精，驾驶前慎用，儿童可选无酒精颗粒剂。
祛湿需注意饮食清淡，适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免久处潮湿环境。适度运动发汗有助于湿气排出，但不宜过度劳累。若症状持续或加重，或出现舌苔厚腻、肢体沉重明显，应及时就医排查是否存在慢性胃炎、风湿性疾病等潜在问题，避免自行长期服药延误病情。
