儿童眼疲劳可通过调整用眼习惯、改善环境光线、眼部放松训练等方式缓解。儿童眼疲劳通常由长时间近距离用眼、光线不足、眨眼频率降低等原因引起。
长时间近距离用眼是儿童眼疲劳的常见原因。持续阅读、使用电子设备超过30分钟会导致睫状肌持续收缩，可能伴随眼睛干涩、视物模糊。建议采用20-20-20法则，每20分钟注视20英尺外物体20秒。
环境光线不适容易诱发视疲劳。光线过强或过弱均会加重眼睛调节负担，常伴随畏光、流泪表现。阅读时应保证300-500勒克斯光照度，电子屏幕亮度需与环境光线协调。
眨眼频率降低会加剧眼部干燥。专注用眼时眨眼次数可能从每分钟15次降至5次，易出现眼红、异物感。可通过有意识眨眼训练缓解，每5分钟完成10次缓慢眨眼。
少数情况需警惕病理性因素。屈光不正或双眼视功能异常可能表现为持续性眼疲劳，若调整用眼习惯后无改善，建议进行验光检查和视功能评估。
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