母乳不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、保持情绪稳定、适当按摩刺激、必要时药物辅助等方式改善。母乳不足可能与哺乳姿势不当、营养缺乏、情绪压力、乳腺堵塞、激素水平异常等因素有关。
1、调整哺乳方式
正确的哺乳姿势有助于婴儿有效吸吮，刺激乳汁分泌。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含接乳头及大部分乳晕。哺乳时避免频繁更换乳房，单侧哺乳时间建议达到15分钟以上，以充分排空乳汁。哺乳后可用吸奶器辅助排空剩余乳汁，促进泌乳反射。
2、增加营养摄入
每日需额外补充500千卡热量，重点增加优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品，以及富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。可适量饮用鲫鱼汤、花生猪蹄汤等促进泌乳的食疗方，但需避免高糖高脂饮食。水分摄入量建议每日超过2000毫升，以温开水、豆浆为主。
3、保持情绪稳定
焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌。可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保证每日7小时以上连续睡眠。家人应主动分担育儿事务，避免产妇过度劳累。严重情绪障碍需及时心理干预，必要时在医生指导下使用疏肝解郁类中药。
4、按摩刺激
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合从乳房基底部向乳头方向的环形按摩，每日2-3次可改善局部血液循环。点按膻中、少泽等穴位也有助通络下乳，但需由专业人员操作。注意按摩力度轻柔，避免暴力挤压导致乳腺损伤。
5、药物辅助
在医生指导下可选用通乳颗粒、下乳涌泉散等中成药调节气血。对于垂体功能异常导致的泌乳不足，需内分泌科评估后使用甲磺酸溴隐亭等西药。服用药物期间需监测婴儿排便及体重变化，出现不良反应立即停药就医。
哺乳期应穿着宽松棉质内衣避免压迫乳房，每日用清水清洁乳头。建立规律哺乳时间表，夜间至少哺乳1-2次维持泌乳反射。若经上述措施2周仍无改善，需就医排除甲状腺功能减退、席汉综合征等病理性因素。哺乳期间禁用雌激素类药物，慎用含伪麻黄碱的感冒药。保持积极心态，多数母乳不足通过综合干预可获得显著改善。
