舒肝理气的中药主要有柴胡、白芍、香附、佛手、枳壳等，建议在中医师辨证后遵医嘱使用。
一、柴胡
柴胡是疏肝解郁的要药，其性味辛、苦，微寒，归肝、胆经。柴胡具有和解表里、疏肝升阳的功效，适用于肝气郁结所致的胸胁胀痛、情志抑郁、月经不调等症状。现代药理研究表明，柴胡中的柴胡皂苷等成分具有抗炎、保肝、调节免疫等作用。在临床上，柴胡常与其他药物配伍，如与白芍同用组成柴胡疏肝散，以增强疏肝理气、柔肝止痛的效果。使用柴胡时需注意，因其性升散，肝阳上亢、肝风内动者应慎用。
二、白芍
白芍性味苦、酸，微寒，归肝、脾经。其主要功效为养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳。白芍通过滋养肝血、柔缓肝气来达到理气的目的，尤其适用于肝血不足、肝气不舒导致的胁肋疼痛、脘腹挛急、四肢挛痛以及月经不调。白芍中的芍药苷等成分具有解痉、镇痛、抗炎等药理活性。在方剂中，白芍常与柴胡、当归等配伍，如逍遥散，以疏肝解郁、健脾养血。因其性偏寒，虚寒性腹痛泄泻者应谨慎使用。
三、香附
香附性味辛、微苦、微甘，平，归肝、脾、三焦经。香附被誉为“气病之总司，女科之主帅”，擅长疏肝解郁、理气宽中、调经止痛。它对于肝气郁滞引起的胸胁脘腹胀痛、消化不良、乳房胀痛以及月经不调、痛经等症状有良好效果。香附挥发油等成分具有松弛平滑肌、抗炎、镇痛等作用。香附常与川芎、苍术等药物同用，如越鞠丸，以行气解郁。使用时应注意，血虚内热或月经先期者不宜单独大量使用。
四、佛手
佛手性味辛、苦、酸，温，归肝、脾、胃、肺经。其功效为疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰。佛手气味芳香，行气之力温和，既能疏解肝郁，又能调和脾胃气滞，适用于肝胃气滞所致的胸胁胀痛、脘腹痞满、食欲不振、嗳气呕吐等症。佛手含有柠檬油素等挥发油成分，具有调节胃肠功能、平喘等作用。佛手可单用泡茶，也常与香橼、陈皮等配伍使用。因其性温，阴虚有火、无气滞症状者应慎服。
五、枳壳
枳壳性味苦、辛、酸，微寒，归脾、胃、大肠经。枳壳主要功效为理气宽中、行滞消胀。它善于破气消积，化痰散痞，对于肝郁气滞、痰阻气结导致的胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化、痰饮内停以及内脏下垂等病症有治疗作用。枳壳中的黄酮类、生物碱类成分能促进胃肠蠕动，调节平滑肌功能。在方剂中，枳壳常与柴胡、芍药等配伍，如四逆散，以透邪解郁、疏肝理脾。因其破气力强，脾胃虚弱及孕妇应谨慎使用。
在使用舒肝理气中药进行调理时，除了遵医嘱服药外，日常生活的配合也至关重要。保持情绪舒畅是疏肝理气的根本，应尽量避免长期精神紧张、焦虑或抑郁，可通过培养兴趣爱好、与亲友沟通、适度运动如散步、太极拳、瑜伽等方式来调畅情志。饮食上宜选择清淡、易消化的食物，适当食用一些具有疏肝理气作用的食材，如萝卜、山楂、玫瑰花、茉莉花等，避免过度食用辛辣、油腻、生冷及甜腻之品，以免助湿生热，加重气机郁滞。同时，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肝血的滋养和肝气的条达。若症状持续或加重，应及时复诊，由中医师调整治疗方案。
