受凉牙疼可通过热敷、服用止痛药物、使用抗敏感牙膏、避免冷热刺激、及时就医等方式缓解。受凉牙疼通常由牙本质敏感、牙龈炎症、龋齿、牙髓炎、牙周炎等原因引起。
1、热敷
受凉后牙疼可能与局部血液循环不畅有关，用温热毛巾敷在疼痛侧脸颊，温度控制在40度左右，每次持续15分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和神经压迫导致的疼痛。注意避免温度过高烫伤皮肤，热敷后避免立即接触冷空气或进食冷饮。
2、止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可暂时缓解牙疼症状，这些药物通过抑制前列腺素合成达到镇痛效果。但需注意药物可能引起胃肠道不适，有胃溃疡病史者慎用，孕妇及肝肾功能不全者应在医生指导下使用。
3、抗敏感牙膏
含钾盐或氟化亚锡的抗敏感牙膏能封闭暴露的牙本质小管，减轻冷刺激传导。使用时将适量牙膏涂抹于敏感牙面，轻柔按摩1分钟后再漱口，每日重复进行2次，持续使用4周以上效果更明显。需配合软毛牙刷避免过度磨损牙釉质。
4、避免冷热刺激
疼痛期间应避免进食过冷过热食物，水温控制在30度左右，用吸管饮用液体减少牙齿接触。外出时可佩戴口罩阻挡冷空气直接刺激，睡眠时避免患侧受压。注意室内保持适宜湿度，突然的温度变化可能加重牙髓充血。
5、及时就医
若疼痛持续超过48小时或伴随牙龈肿胀、自发痛、夜间痛加重，可能提示龋齿穿髓或急性牙髓炎，需进行牙体治疗。根尖周炎可能引起咬合痛和牙齿松动，X线检查可明确诊断，治疗方法包括根管治疗或拔除患牙。牙周脓肿需配合抗生素和牙周基础治疗。
受凉牙疼缓解后应注意口腔卫生，每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上多摄入富含维生素C和钙质的食物如西蓝花、牛奶，避免过硬过黏食物。冬季外出时可佩戴围巾保暖，用鼻呼吸减少冷空气直接刺激牙齿。长期牙齿敏感者建议进行脱敏治疗或修复缺损牙体，避免症状反复发作影响生活质量。
