孕期血糖高可选择升糖指数较低的水果适量食用。适合的水果主要有草莓、樱桃、苹果、梨、柚子、橙子，这些水果含糖量较低且富含膳食纤维，有助于稳定血糖。
草莓的升糖指数仅为40，每100克含糖量约6克，富含维生素C和抗氧化物质。樱桃升糖指数22，含糖量8克/100克，含有花青素有助于改善胰岛素抵抗。苹果和梨的升糖指数约36，建议连皮食用以增加膳食纤维摄入量。
柚子升糖指数25，含有铬元素可增强胰岛素敏感性。橙子升糖指数约40，建议选择新鲜橙子而非果汁。蓝莓虽然升糖指数53略高，但富含花青素，每次控制在50克以内也可适量食用。
需要避免食用荔枝、龙眼、香蕉、榴莲等高糖水果。荔枝含糖量高达16克/100克，龙眼达17克，香蕉虽然升糖指数中等但碳水化合物含量较高。芒果、菠萝等热带水果也应控制摄入量。
建议将水果作为加餐食用，每次控制在100-150克，最好在两餐之间食用。避免榨汁饮用，完整水果的膳食纤维有助于延缓糖分吸收。食用水果后建议监测血糖变化，根据个体情况调整品种和分量。若血糖控制不理想，应及时咨询医生或营养师调整饮食方案。
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