喉咙发干可通过增加水分摄入、调整环境湿度、避免刺激性因素等方式缓解。喉咙发干通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎症等原因引起。
空气干燥是喉咙发干的常见原因。冬季暖气或夏季空调使用会导致室内湿度下降，黏膜水分蒸发加速。使用加湿器将湿度维持在40%-60%，或在室内放置水盆增加蒸发面积，能有效改善干燥症状。鼻腔干燥时可用生理盐水喷雾保持湿润。
用嗓过度会造成喉部黏膜充血和脱水。教师、歌手等职业人群容易出现声带疲劳，表现为干痒、灼热感。建议每小时休息10分钟，用温水含服润喉片，避免清嗓或咳嗽等加重损伤的动作。发声训练可帮助掌握腹式呼吸技巧。
咽喉炎症如慢性咽炎、过敏性咽炎会引发干燥感和异物感。这类情况可能与胃酸反流、粉尘过敏等因素有关，常伴随咽部充血、滤泡增生。医生可能开具西地碘含片、银黄含化片等药物减轻炎症，反流性咽喉炎需配合抑酸治疗。
吸烟饮酒会直接损伤喉部纤毛功能，使黏膜防御能力下降。烟草中的焦油和酒精均具有脱水作用，会加剧干燥症状。减少摄入刺激性食物如辣椒、薄荷糖，改用温水或蜂蜜水替代冷饮有助缓解不适。
若喉咙发干持续两周以上，或出现吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血等症状，需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。喉镜检查可明确是否存在声带病变或占位性病变。
