头疗对改善白发的作用有限，白发主要与毛囊黑色素细胞功能衰退有关。头疗可能通过改善头皮血液循环、缓解压力等方式对部分人群产生辅助效果，但无法逆转已经形成的白发。
头疗作为一种头皮护理手段，主要通过按摩、熏蒸或外用产品刺激头皮。健康的头皮环境有助于维持毛囊正常代谢，部分植物成分可能短暂覆盖白发或提供微量营养。对于因精神压力大、头皮血液循环差导致的早期白发，头疗可能延缓新白发出现。但毛囊黑色素细胞一旦停止合成黑色素，任何外部干预都难以使其恢复功能。
遗传性白发、年龄增长导致的白发通常无法通过头疗改善。某些疾病如白癜风、甲状腺功能异常引发的白发需要针对原发病治疗。头疗中过度拉扯头发或使用刺激性产品反而可能损伤毛囊。宣称能根治白发的头疗项目多存在夸大宣传，消费者需警惕。
建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充含铜、锌、维生素B族的食物如坚果、深海鱼、动物肝脏。避免频繁烫染头发，减少紫外线直射头皮。若白发突然增多或伴随脱发，应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。保持良好心态对延缓白发进展更为重要。
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