着床期选择散步或静卧需根据个体情况决定，胚胎质量良好且无先兆流产症状时可适度散步，存在高危妊娠因素或医生明确建议时需静卧保胎。
胚胎着床期是受精卵植入子宫内膜的关键阶段，此时子宫内环境稳定性直接影响妊娠成功率。适度散步对健康孕妇有益，规律的低强度运动可促进盆腔血液循环，帮助维持子宫供氧量，同时缓解焦虑情绪。散步时应选择平坦路面，控制步速在每小时3公里内，单次持续时间不超过30分钟，避免跳跃、下蹲等腹部用力动作。既往有习惯性流产史或试管婴儿移植后的孕妇，散步需严格遵医嘱。
存在阴道出血、下腹坠痛等先兆流产症状时需绝对静卧，减少体位变化对子宫的机械刺激。多胎妊娠、宫颈机能不全或孕酮水平偏低者，静卧可降低子宫平滑肌收缩频率。静卧期间建议采用左侧卧位，使用孕妇枕减轻腰部压力，每2小时在床沿轻微活动下肢预防静脉血栓。长期卧床需注意预防便秘，可通过腹部顺时针按摩促进肠蠕动。
着床期无论选择何种方式都需避免提重物和长时间站立，每日保证8小时睡眠，穿着宽松棉质衣物减少腹部压迫。饮食上增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，补充叶酸和维生素E，禁食生冷刺激食物。保持会阴部清洁干燥，出现褐色分泌物或腹痛加剧应立即平卧并就医。建议通过血HCG和孕酮检测动态观察胚胎发育情况，避免过早进行剧烈运动或过度紧张。
