引产后适当走动确实有助于恶露排出。恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的混合物，正常排出对子宫恢复至关重要。促进恶露排出的方法主要有适度活动、腹部按摩、保持会阴清洁、合理饮食和定期观察。
适度活动能通过重力作用和身体运动促进子宫收缩，加速恶露排出。建议每天分次进行短时间缓步行走，避免久坐或久卧，但需注意活动强度以不感到疲劳为宜。
腹部按摩可刺激子宫收缩，帮助宫腔内容物排出。按摩时以顺时针方向轻柔按压下腹部，每日2-3次，每次5-10分钟。按摩前应排空膀胱，手法需温和避免用力过度。
保持会阴清洁是预防感染的关键。每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾，避免盆浴或性生活。若出现恶露异味、颜色异常或发热等症状，需警惕感染可能。
饮食上可适量食用山楂、红糖等促进宫缩的食物，补充优质蛋白质如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复。避免生冷、辛辣刺激食物，保证充足水分摄入。
多数情况下恶露会在2-6周内排净。若恶露量突然增多、持续时间超过6周或伴有腹痛发热，建议及时就医排除胎盘残留或感染等情况。活动期间如出现头晕、心悸等不适，应立即停止并卧床休息。
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