百里香的作用都有哪些

百里香的主要作用有抗菌消炎、缓解咳嗽、促进消化、抗氧化、舒缓神经等。建议遵医嘱使用相关制剂，并注意个体差异。

1、抗菌消炎

百里香含百里香酚等活性成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有抑制作用。其提取物可外用于皮肤感染辅助治疗，或制成含漱液缓解口腔炎症。相关中成药如百里香止咳糖浆在呼吸系统感染中常配合抗生素使用。

2、缓解咳嗽

百里香能舒张支气管平滑肌，稀释痰液，对感冒、支气管炎引起的干咳或痰咳均有效果。临床常与桔梗、苦杏仁配伍，如百里香桔梗颗粒适用于急慢性支气管炎。使用时应区分寒咳热咳类型。

3、促进消化

百里香挥发油可刺激胃肠蠕动，增加消化酶分泌，改善功能性消化不良症状。与山楂、陈皮配伍的百里香健胃片能缓解餐后饱胀感。但胃溃疡急性期禁用。

4、抗氧化

百里香中迷迭香酸、黄酮类物质能清除自由基，其抗氧化能力是维生素E的25倍。相关提取物被添加至抗衰老保健品如百里香维生素C片，但不宜替代药物治疗。

5、舒缓神经

百里香芳香成分通过嗅觉通路影响边缘系统，可缓解轻度焦虑。百里香精油常与薰衣草复配用于香薰疗法，严重神经症仍需规范药物治疗。

使用百里香制剂期间应避免辛辣刺激饮食，过敏体质者需皮试后使用。新鲜百里香泡茶每日不超过3克，长期使用需监测肝功能。孕妇及婴幼儿慎用，心脑血管疾病患者需咨询医师。建议搭配适度运动增强代谢，保持作息规律以协同发挥保健作用。