头发干燥打结可通过使用护发素、减少烫染频率、选择温和洗发产品、定期修剪发梢、补充营养等方式护理。头发干燥打结可能与频繁烫染、过度清洁、营养不良、环境干燥、护理不当等因素有关。
1、使用护发素
护发素能帮助闭合毛鳞片，减少头发间的摩擦，从而改善干燥打结。选择含有角蛋白、泛醇等成分的护发素，可在洗发后均匀涂抹于发梢，避免接触头皮。护发素能暂时填补头发受损部位，使头发更顺滑易梳理。长期使用可逐渐修复受损发质，减少打结现象。
2、减少烫染频率
化学烫染会破坏头发中的蛋白质结构，导致头发失去弹性变得干燥易断。建议将烫染间隔延长至三个月以上，烫染后加强护理。可使用含半胱氨酸的修复产品，帮助重建二硫键。减少使用高温造型工具，避免进一步损伤头发角质层。
3、温和洗发产品
选择pH值在4.5-5.5之间的弱酸性洗发水，避免含硫酸盐类清洁成分。这类产品能温和清洁头皮，减少对头发角蛋白的溶解。洗头时水温不宜过高，以接近体温为宜。过度清洁会洗去头发天然油脂，建议根据发质调整洗发频率，干性发质可隔天清洗。
4、定期修剪发梢
分叉的发梢会加剧头发打结缠绕，建议每6-8周修剪一次发梢。修剪能去除已经受损的头发末端，防止分叉向上蔓延。使用专业理发工具平剪，避免造成新的损伤。修剪后头发重量分布更均匀，可减少因重力导致的断裂和打结。
5、补充营养
头发主要成分是角蛋白，需要充足蛋白质、维生素B族、锌、铁等营养素。可适量增加鱼类、鸡蛋、坚果等富含必需氨基酸的食物。必要时可在医生指导下补充生物素或胶原蛋白。保证每日饮水量，体内水分充足有助于维持头发弹性。避免节食减肥导致营养缺乏性脱发。
日常护理中应注意避免用力梳扯打结头发，可先用手指轻轻分开缠结部位。洗发前可用护发油预处理，减少清洗时的摩擦损伤。选择宽齿梳从发梢开始梳理，逐步向上。睡眠时使用真丝枕套能减少头发摩擦静电。外出时做好防晒，紫外线会加速头发角蛋白降解。保持规律作息，压力过大会影响毛囊健康。如伴随严重脱发或头皮问题，建议及时就医检查是否存在内分泌或代谢异常。
