孕妇血脂高可以适量食用燕窝。燕窝主要成分为蛋白质和唾液酸，不含胆固醇，对血脂影响较小。
燕窝富含优质蛋白质及表皮生长因子，能促进细胞修复。其唾液酸成分有助于胎儿神经系统发育，且脂肪含量极低，每100克干燕窝仅含0.3克脂肪，不会加重血脂代谢负担。选择无糖炖煮方式可避免额外热量摄入，建议每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝为宜。
需控制饱和脂肪酸摄入，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加膳食纤维摄入，如燕麦、荞麦等粗粮可结合食用。烹饪宜采用蒸煮方式，减少油脂添加。深海鱼类所含的欧米伽3脂肪酸有助于调节血脂水平，可与燕窝搭配安排进食。
孕期血脂异常需监测甘油三酯与低密度脂蛋白水平，除饮食控制外，每日保持30分钟散步等低强度运动，避免久坐。定期产检时需向医生反馈血脂变化情况，若数值持续升高可能需营养科会诊制定个性化方案。注意观察食用燕窝后是否出现过敏反应，如皮肤瘙痒或胃肠道不适应立即停用。
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