高度近视患者应避免剧烈对抗性运动、高强度负重运动及易引发眼压波动的活动，主要包括跳水、蹦极、拳击、举重、过山车等。这些运动可能增加视网膜脱离、玻璃体混浊等并发症风险。
1、跳水：
跳水时头部高速入水的冲击力可能直接作用于眼球，瞬间水压变化易导致视网膜震荡或周边裂孔形成。高度近视者眼轴较长，视网膜本身较薄且可能存在变性区，此类冲击可能诱发视网膜脱离。
2、蹦极：
急速下坠和骤停产生的加速度会使玻璃体对视网膜产生异常牵拉。高度近视者玻璃体液化程度较高，视网膜抗牵拉能力弱，可能引发视网膜裂孔或玻璃体后脱离，严重时导致黄斑出血。
3、拳击：
面部直接击打可能造成眼球钝挫伤，高度近视者巩膜硬度较低，受外力时更易发生视网膜震荡或脉络膜破裂。即使佩戴护具，剧烈震动仍可能引起视网膜血管异常收缩或玻璃体出血。
4、举重：
负重时屏气用力会使眼压急剧升高至正常值的2-3倍。高度近视者视神经对压力变化更敏感，长期反复眼压波动可能加速视盘损伤，增加青光眼发病风险，同时可能诱发视网膜血管痉挛。
5、过山车：
高速旋转和急停产生的离心力可能导致玻璃体对视网膜异常牵拉。高度近视者视网膜周边部常存在格子样变性，这种机械性牵拉易造成变性区撕裂，进而发展为孔源性视网膜脱离。
建议高度近视者选择游泳避免跳水、慢跑、瑜伽等低冲击运动，运动时注意避免头部剧烈晃动。定期进行散瞳眼底检查，重点关注视网膜周边部情况。运动时出现闪光感、飞蚊症增多或视野缺损等异常症状需立即就医。日常可补充富含叶黄素、维生素C的深色蔬菜，增强视网膜抗氧化能力，但需注意控制近距离用眼时间，避免加重眼轴增长。
