舌苔泛黄可能由饮食因素、口腔卫生不良、消化系统疾病、呼吸道感染或湿热体质等原因引起。
1、饮食因素：
长期摄入含黄色素的食物或饮料可能导致舌苔暂时性黄染。常见食物包括咖喱、柑橘类水果、胡萝卜等。这类情况通常无需特殊处理，停止食用后舌苔颜色可逐渐恢复正常。吸烟者因烟草中的焦油沉积也易出现舌苔黄腻现象。
2、口腔卫生不良：
口腔清洁不足时，脱落的上皮细胞和食物残渣在舌面堆积，经细菌分解可能形成黄色苔膜。伴随口臭症状，通过加强舌面清洁、使用刮舌器、含氯己定漱口水等措施可改善。夜间张口呼吸者因口腔干燥更易出现此情况。
3、消化系统疾病：
胃食管反流、慢性胃炎等疾病可能导致胆汁反流，引发舌苔黄腻。通常伴有腹胀、嗳气等症状，需通过胃镜检查确诊。治疗需针对原发病，常用药物包括铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸剂，配合促胃肠动力药多潘立酮。
4、呼吸道感染：
急性扁桃体炎、鼻窦炎等上呼吸道感染时，炎性分泌物倒流至舌背可形成黄苔。多伴有发热、咽痛等症状，血常规检查可见白细胞升高。需进行抗感染治疗，如阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，配合生理盐水漱口。
5、湿热体质：
中医辨证中的湿热内蕴体质者常见舌苔黄厚腻，可能伴有口苦黏腻、肢体困重等症状。调理需清热化湿，可选用含黄连、黄芩等成分的中药方剂，饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物。
保持每日早晚刷牙时清洁舌面，使用软毛牙刷或专用舌苔刷从舌根部向舌尖轻柔刮拭。饮食建议增加冬瓜、薏苡仁等利湿食材，减少烧烤油炸食品摄入。适当进行八段锦、太极拳等温和运动促进新陈代谢。若黄苔持续两周以上不褪，或伴随消瘦、持续发热等警示症状，需及时就诊消化内科或中医科排查潜在疾病。夜间睡眠建议侧卧减少张口呼吸，室内保持50%-60%湿度预防口腔干燥。
