精血不足通常由先天禀赋不足、长期过度劳累、慢性疾病消耗、饮食失调及情志不畅等因素引起。中医理论中精血是维持生命活动的基础物质，其亏虚可表现为头晕目眩、心悸失眠、月经量少或闭经等症状。
先天禀赋不足是精血亏虚的常见原因。父母体质虚弱或孕期调养不当可能导致胎儿先天精气不充，这类人群往往自幼体质较差，易出现发育迟缓、免疫力低下等问题。日常可通过食疗调理，适当食用黑芝麻、枸杞子、山药等滋补肝肾的食材。
长期体力或脑力透支会过度消耗精血。高强度工作、熬夜等行为会加速精血损耗，初期可能仅表现为疲劳乏力，持续发展可出现记忆力减退、脱发等症状。建议调整作息规律，保证充足睡眠，配合八段锦等柔缓运动促进气血生成。
慢性消耗性疾病如结核病、糖尿病等会导致精血暗耗。这些疾病可能伴随长期低热、消瘦等表现，需针对原发病进行治疗。临床常用归脾汤、左归丸等方剂辅助调理，但需在中医师指导下使用。
饮食偏嗜或节食减肥可能影响精血化生。长期素食或过度控制饮食会导致造血原料不足，常见面色萎黄、指甲脆裂等表现。建议保持均衡饮食，适量增加动物肝脏、红枣、菠菜等含铁丰富的食物。
情志因素如长期抑郁焦虑也会影响精血生成。中医认为"郁怒伤肝"，肝郁气滞可导致气血运行不畅，可能出现胁肋胀痛、经前乳胀等症状。可通过疏肝解郁的中药如逍遥散调理，同时配合心理疏导改善情绪状态。
当出现持续严重的精血不足症状时，建议到正规中医机构进行体质辨证。临床常通过把脉、舌诊等判断具体证型，必要时需配合现代医学检查排除器质性疾病。
