孕妇补充DHA的最佳时间为孕20周至分娩后6个月，关键补充阶段包括孕中期胎儿脑发育加速期、孕晚期视网膜成熟期、产后哺乳期。DHA摄入效果受每日补充剂量、膳食来源比例、个体吸收差异、补充剂类型、孕周进展等因素影响。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、孕中期：
妊娠20周后是胎儿神经元增殖高峰期，每日建议补充200毫克DHA。此时胎儿脑细胞数量快速增加，DHA作为脑灰质主要结构脂肪，可促进突触形成。藻油DHA比鱼油更易通过胎盘屏障，搭配蛋黄、深海鱼等食物可提升生物利用率。
2、孕晚期：
妊娠28周后胎儿视网膜DHA积累达峰值，此时补充能提升新生儿视觉敏锐度。建议增加至每日300毫克，分两次随餐服用。早产风险孕妇需提前强化补充，DHA可降低妊娠高血压引发的早产概率。
3、哺乳期：
产后6个月内母乳DHA浓度直接影响婴儿认知发育，哺乳母亲应维持孕晚期补充量。每100毫升母乳需含15毫克DHA，素食者可通过裂壶藻油补充。婴儿配方奶粉应选择添加量达总脂肪酸0.3%的产品。
4、剂量控制：
过量补充可能抑制免疫功能，每日不超过1000毫克。妊娠糖尿病孕妇需监测血脂，藻油DHA对血糖影响较小。同时补充维生素E可防止DHA氧化，EPA比例应控制在3：1以下以避免出血风险。
5、膳食协同：
每周食用2-3次低汞海鱼可提供约500毫克DHA，如三文鱼、沙丁鱼。亚麻籽油中的α-亚麻酸转化率仅3%-5%，不能替代直接补充。牛磺酸和胆碱可协同增强DHA对神经鞘磷脂的合成作用。
备孕期提前3个月开始每日100毫克DHA储备，选择含叶黄素的复合制剂可同时保护母婴视力。烹饪选用橄榄油低温处理避免DHA分解，餐后服用吸收率比空腹高40%。定期检测红细胞膜DHA占比，孕期理想值为6%-8%。哺乳期持续补充可通过母乳强化婴儿脑发育，早产儿母亲需在医生指导下增加剂量至每日400毫克。
