骨关和木关是中医经络理论中的特定穴位，骨关位于足太阳膀胱经，具体在足外踝后方凹陷处；木关属于足少阳胆经，定位在足背第四、五跖骨结合部前方凹陷中。
1、骨关定位：
骨关穴属足太阳膀胱经，标准定位为外踝尖与跟腱之间凹陷处。取穴时正坐垂足，在外踝高点与跟腱后缘连线的中点可触及明显凹陷。该穴深层有腓肠神经及小隐静脉分支分布，临床常用于治疗腰痛、下肢痿痹及头痛等症。
2、木关定位：
木关穴归属足少阳胆经，位于足背第四、五跖骨基底部结合处的前方凹陷。取穴时从第四趾向上推按，在跖骨结合部前缘可触及明显压痛点。解剖层面该处有趾短伸肌腱和足背静脉网，主治偏头痛、目赤肿痛及胁肋胀满等肝胆系症状。
3、体表标志法：
定位时需结合体表解剖标志。骨关穴以外踝尖和跟腱为参照，木关穴则以第四、五趾蹼缘向近端推按至骨性突起为基准。两穴均需在活动关节时确认凹陷处的动态变化，体瘦者更易触及骨性标志。
4、取穴技巧：
准确定位需采用"一按三找"法：先按解剖位置初步定位，再通过按压寻找敏感点，最后结合患者酸胀感确认。骨关穴按压时有向足底放射的酸麻感，木关穴刺激时可引发足趾牵扯痛，这些反应有助于验证位置准确性。
5、常见误差：
初学者易将骨关与昆仑穴混淆，后者位于外踝尖与跟腱连线中点偏跟腱侧。木关定位常见错误是过于靠近足背中央，正确位置应偏第四跖骨外侧。肥胖患者需加大按压力度才能触及深层骨性标志。
准确定位穴位需结合解剖知识和实践训练。建议在专业医师指导下，通过反复触摸骨性标志来强化记忆。取穴前可热敷局部促进血液循环，有助于感知穴位反应。日常可对照经络图进行自我练习，但治疗性针刺必须由执业中医师操作，避免误伤血管神经。掌握正确取穴方法对发挥针灸疗效具有关键作用，同时要注意不同体型的个体差异可能影响定位准确性。
