喝生鸡蛋不能壮阳。生鸡蛋壮阳的说法缺乏科学依据，且存在健康风险，主要涉及沙门氏菌感染风险、蛋白质吸收率低、营养素破坏、心理暗示效应、传统观念误区等因素。
1、感染风险：
生鸡蛋可能携带沙门氏菌等致病微生物，直接饮用易引发食源性疾病，表现为发热、腹泻等症状。沙门氏菌感染需抗生素治疗，严重者可导致败血症。鸡蛋加热至70℃以上才能有效杀灭病原体，生食违背食品安全原则。
2、吸收障碍：
生鸡蛋含有抗胰蛋白酶，会阻碍蛋白质消化吸收，实际利用率不足50%。加热后鸡蛋蛋白质消化率可达91%以上。所谓壮阳所需的氨基酸成分在生食状态下无法被充分吸收利用。
3、营养损失：
生鸡蛋的维生素H生物素会与卵白中的抗生物素蛋白结合，导致生物素缺乏。加热可破坏这种结合，释放生物素。同时生鸡蛋脂溶性维生素A、D、E的吸收率也显著低于熟鸡蛋。
4、心理效应：
壮阳效果多源于心理暗示作用，与鸡蛋成分无直接关联。男性性功能受血管健康、激素水平、神经系统等多因素影响，单纯食物难以产生显著改善。过度关注食补可能延误真正病因的诊治。
5、认知误区：
传统"以形补形"观念将蛋清质地错误联想为精液成分，现代医学证实二者无相关性。精液主要成分为果糖、锌离子和蛋白质，与鸡蛋营养成分存在本质差异。
改善性功能应通过科学方式：保持均衡饮食，适量摄入牡蛎、坚果等富含锌元素的食物；规律进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练；控制血压血糖等基础疾病；保证充足睡眠减少压力。若持续存在勃起功能障碍，需及时就诊排查心血管疾病、糖尿病等器质性病因，避免盲目依赖民间偏方延误治疗。日常可适当食用煮熟的鸡蛋补充优质蛋白，但需注意每日胆固醇摄入量不宜超过300毫克。
