决明子茶具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等功效，主要疗效包括改善眼部疲劳、缓解便秘、辅助调节血脂血压。决明子茶的作用机制与其中含有的蒽醌类化合物、大黄素等活性成分有关。
1、清肝明目：
决明子茶对肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊有缓解作用。决明子中的大黄酚、大黄素等成分能促进眼部微循环，减轻用眼过度导致的干涩疲劳。长期面对电子屏幕的人群饮用可辅助保护视力，但青光眼等严重眼疾患者需遵医嘱配合药物治疗。
2、润肠通便：
决明子含有的蒽醌苷类物质能刺激肠壁蠕动，软化大便，对功能性便秘有改善效果。其通便作用温和，适合中老年人和久坐人群。但长期大量服用可能导致肠道依赖性，建议与膳食纤维补充、腹部按摩等物理方法联合使用。
3、降脂作用：
动物实验表明决明子提取物可抑制胆固醇吸收，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。其含有的橙黄决明素等成分能调节脂质代谢，适合高脂血症人群作为饮食辅助。需注意不能替代降脂药物，重度高血脂患者仍需规范治疗。
4、降压辅助：
决明子中的钾离子和血管活性成分有助于维持电解质平衡，轻度高血压患者饮用可能获得一定降压效果。其利尿作用可减少血容量，但血压控制仍应以规范用药为主，茶饮仅作为生活方式干预的补充手段。
5、抗氧化：
决明子含有的黄酮类化合物具有清除自由基的作用，能减轻氧化应激对细胞的损伤。定期饮用有助于延缓皮肤老化，改善亚健康状态。建议搭配维生素C含量高的水果共同食用，可增强抗氧化效果。
饮用决明子茶建议每日不超过10克，沸水冲泡5分钟后饮用，连续服用不宜超过2周。脾胃虚寒者可能出现腹泻，应减量或配伍红枣、生姜调和药性。妊娠期女性禁用，儿童需在医师指导下使用。配合眼球转动操、腹式呼吸等保健方法能增强疗效，出现腹痛或过敏反应需立即停用。长期便秘或三高人群应将茶饮作为辅助手段，同时保持低盐低脂饮食和规律运动。
