备孕睡眠时间不低于8小时,需要每天保证8小时的睡眠,能促进身体的健康,对于备孕也能起到帮助的作用。
充足的睡眠可以减少对卵巢功能产生的刺激,也可以避免体质虚弱以及抵抗力低下,如果是抵抗力比较低下,很容易会受到病原菌的感染诱发上呼吸道感染,也会影响到卵子的质量,如果在妊娠期间出现了上呼吸道感染,乱用药物之后会影响到胎儿的正常发育和生长。规律的作息还可以达到调节内分泌的作用,促进受精卵的着床,如果长时间睡眠不足,还会降低肝脏的代谢、排毒能力,时间长了之后会引起体内激素水平降低,伴随着月经失调,影响到受孕的几率。
正常情况下,成年人每天睡觉的时间要避免低于8小时,在备孕期间也需要遵医嘱口服叶酸,能预防胎儿出现神经管畸形。
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