孕妇可以吃玉米。玉米富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，适量食用有助于孕期营养均衡。
玉米中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。维生素B族对胎儿神经系统发育有积极作用，叶酸含量较高可辅助预防神经管缺陷。玉米胚芽部分含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于孕妇血脂代谢。选择新鲜玉米时需注意外皮完整无霉斑，蒸煮方式能最大限度保留营养成分。
孕期饮食需保持多样化，除玉米外可搭配糙米、燕麦等全谷物。建议每天摄入200-300克谷薯类食物，其中全谷物占三分之一。避免长期单一食用玉米导致营养不均衡，特殊体质孕妇如血糖偏高者需控制食用量。烹饪时不宜添加过多油脂或盐分，水煮或清蒸方式最佳。出现腹胀等不适症状时应暂停食用并咨询产科医生意见。
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