发烧后头疼可通过物理降温、药物镇痛、补充水分、调整体位和穴位按摩等方式缓解。头疼通常由体温升高导致血管扩张、颅内压变化或脱水等因素引起。
1、物理降温：
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴敷额头。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。体温下降后血管收缩能减轻搏动性头痛，同时降低脑代谢需求。
2、药物镇痛：
对乙酰氨基酚或布洛芬既能退热又可缓解头痛，儿童需选用混悬剂型。阿司匹林禁用于18岁以下发热患者。用药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次。
3、补充水分：
发热时体液蒸发量增加，每日饮水量应达2000-2500毫升。可饮用淡盐水或口服补液盐维持电解质平衡，脱水会加重脑血管痉挛性头痛。
4、调整体位：
采取30度半卧位降低颅内静脉压，避免平躺时头部充血。使用记忆棉枕头支撑颈部，保持颈椎自然曲度，减轻肌肉紧张引发的放射性头痛。
5、穴位按摩：
按压太阳穴、风池穴各3-5分钟能改善局部血液循环，合谷穴按压可调节植物神经功能。按摩力度以轻微酸胀为宜，避免用力过度。
发热期间建议保持环境温度22-24℃，穿着纯棉透气衣物。饮食选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高脂饮食加重消化负担。头痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识改变需及时就医排查脑膜炎等严重疾病。恢复期可进行散步等低强度活动促进代谢，但避免剧烈运动诱发体位性低血压。
