长痱子主要由汗液排出受阻引起，常见原因有环境湿热、衣物不透气、汗腺发育不成熟、皮肤清洁不足以及特殊体质因素。
1、环境湿热：
高温高湿环境会加速汗液分泌，当汗液无法及时蒸发时，会堵塞汗腺导管形成痱子。夏季或热带地区更易发生，保持室内通风降温可有效预防。
2、衣物不透气：
穿着化纤等不透气材质衣物会阻碍汗液蒸发，尤其领口、腋下等摩擦部位更易出现痱子。建议选择纯棉、亚麻等透气面料，避免衣物过紧。
3、汗腺发育问题：
婴幼儿汗腺发育不完善，汗管结构较细窄，汗液更易滞留形成晶痱或红痱。这是婴儿痱子高发的主要原因，通常随年龄增长会改善。
4、清洁不足：
汗液中的盐分结晶与皮脂混合后易堵塞毛孔，特别是颈部、肘窝等褶皱部位。每日温水清洁并保持皮肤干爽能减少痱子发生。
5、特殊体质：
肥胖人群皮肤褶皱较多，糖尿病患者汗液成分改变，均会增加痱子风险。这类人群需特别注意环境调节和皮肤护理。
预防痱子需保持环境温度在26℃以下，湿度不超过60%，每日用温水清洗后轻拍干燥。婴幼儿可选择无刺激的爽身粉，成人可使用含薄荷脑的痱子水。出现大面积红痱伴瘙痒或脓疱时，应及时就医排除继发感染。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重出汗，适当补充维生素A、C有助于皮肤屏障修复。
