中医认为痱子主要由暑湿蕴结、腠理闭塞引起，常见诱因包括外感暑邪、内蕴湿热、汗出不畅、体质偏热及衣着不当。
1、外感暑邪：
夏季高温暑气侵袭体表，导致毛窍开泄失常。暑为阳邪，易与湿相合，阻滞皮肤气机运行，使汗液排泄受阻形成痱子。表现为皮肤密集小丘疹或水疱，伴灼热感。治疗需清暑化湿，可选用金银花、藿香等煎汤外洗。
2、内蕴湿热：
长期饮食肥甘厚味或脾虚运化失职，体内湿热积聚。湿热熏蒸肌肤，与外界暑湿相搏，郁于皮腠之间形成痱疹。多伴口苦黏腻、舌苔黄腻等症。调理需健脾利湿，推荐赤小豆、薏苡仁等食疗。
3、汗出不畅：
汗孔被灰尘或化妆品堵塞，汗液滞留皮下刺激形成痱子。中医称为"汗闭发疹"，好发于颈部、腋窝等皱褶部位。保持皮肤清洁透气是关键，可用薄荷、滑石粉等爽身粉辅助吸湿。
4、体质偏热：
素体阳盛或阴虚火旺者，体内热邪偏盛，遇外界暑热易诱发痱子。小儿纯阳之体及更年期阴虚人群多见。需养阴清热，可食用莲子、百合等滋阴食材，避免辛辣刺激食物。
5、衣着不当：
穿着化纤不透气衣物，或过度包裹导致局部散热障碍。中医认为"热不得越"而发疹，常见于婴幼儿及高温作业者。选择棉麻透气材质，及时更换汗湿衣物可预防。
预防痱子需注重夏季养生，保持环境通风干燥，每日温水沐浴后轻拍干皮肤褶皱处。饮食宜清淡，多食冬瓜、黄瓜等清热利湿食材，避免冷饮直中脾胃。婴幼儿可选择艾叶煮水擦浴，成人可练习八段锦"调理脾胃须单举"等导引动作促进气机通畅。出现大面积化脓感染或持续高热需及时就医，避免自行挑破痱疹导致继发感染。
