怀孕和月经推迟的区分需要结合多种因素综合判断。怀孕通常伴随早孕反应，如恶心、呕吐、乳房胀痛等，而月经推迟可能与压力、饮食、作息等因素有关。最直接的方法是使用早孕试纸检测，若结果为阳性，则提示怀孕可能。
怀孕的早期症状包括停经、晨吐、食欲改变等。月经推迟则可能因内分泌失调、情绪波动、体重变化等引起。若月经推迟超过一周，且伴有怀孕症状，建议及时进行早孕检测。早孕试纸通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素HCG水平来判断是否怀孕，准确性较高。
若早孕试纸结果为阴性，但月经仍未到来，可能需考虑其他原因。内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病均可能导致月经不规律。精神压力大、过度节食、剧烈运动等也会影响月经周期。建议保持规律作息，避免过度紧张，必要时可就医检查。
日常护理中，保持良好的生活习惯有助于调节月经周期。均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适量运动，避免过度疲劳；保持心情舒畅，避免长期精神压力。若月经推迟超过两周，或伴有其他不适症状，建议及时就医，通过B超、激素水平检测等进一步明确原因，并根据医生建议进行调理或治疗。
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