婴儿可以适量吃鱼籽，但需注意年龄和食用方式。鱼籽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素D等营养素，对婴幼儿生长发育有益，但需在添加辅食阶段通常6月龄后逐步尝试，且必须充分煮熟捣碎。
建议在婴儿满8月龄后再尝试添加鱼籽。初次食用需将鱼籽彻底蒸煮至全熟，去除外层薄膜后研磨成泥状，混合到米糊或粥中。初次尝试需观察3天，确认无过敏反应如皮疹、腹泻等后再继续。每周食用不超过1-2次，单次量控制在5克以内，避免过量摄入胆固醇。
鱼籽中的DHA和EPA有助于婴儿脑神经发育，维生素A可促进视力发展。但部分深海鱼籽可能含微量重金属，需选择淡水鱼籽或经过安全检测的产品。患有湿疹、过敏体质或家族过敏史的婴儿应推迟添加，3岁前避免食用鲑鱼籽等易致敏品种。
日常饮食中可将鱼籽作为辅食的阶段性补充，搭配蔬菜泥或豆腐增加营养多样性。首次食用后需密切观察排便和皮肤状态，出现异常需暂停并咨询儿科培养婴儿均衡饮食习惯，逐步引入鱼类、蛋黄等富含卵磷脂的食物，促进认知能力发展。注意避免与蜂蜜、坚果等高危过敏原同时引入，降低致敏风险。
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