不建议自行调配中药治疗失眠。中药配伍需由专业中医师根据个体体质辨证施治,擅自用药可能引发不良反应或延误病情。
西洋参、麦冬、淡竹叶均为常用中药材,需在医师指导下使用。西洋参具有补气养阴功效,适用于气阴两虚型失眠;麦冬可养阴生津,对阴虚火旺导致的烦躁失眠有一定缓解作用;淡竹叶能清热除烦,适合心火亢盛引起的入睡困难。三种药材配伍常用于心肾不交型失眠,但具体剂量需结合舌脉象调整。
改善失眠应从调整生活方式入手,睡前避免饮用浓茶咖啡,保持卧室环境安静黑暗,建立规律作息时间。可尝试冥想、温水泡脚等放松方法。长期失眠伴随心悸、头晕等症状时,建议到中医内科就诊,通过四诊合参制定个性化方案,必要时配合针灸、耳穴压豆等非药物疗法。