女性外阴瘙痒可通过保持局部清洁干燥、避免刺激物接触、穿透气棉质内裤、使用抗真菌药物、就医排查病因等方式缓解。外阴瘙痒通常由阴道炎、外阴皮肤病、过敏反应、激素水平变化、糖尿病等因素引起。
1、保持清洁干燥：
每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭。潮湿环境易滋生细菌和真菌，运动后及时更换内裤，经期勤换卫生巾。不建议使用护垫，以免增加局部温度和湿度。
2、避免刺激物接触：
避免穿着化纤材质内裤或紧身裤，减少局部摩擦。不使用含香精的卫生用品，包括沐浴露、洗衣液等。游泳后立即冲洗外阴，避免游泳池消毒剂残留刺激。性生活前后注意清洁，必要时使用无刺激润滑剂。
3、选择透气内裤：
优先选择纯棉材质内裤，保证透气性和吸湿性。内裤应每天更换并用60℃以上热水烫洗，阳光下晾晒杀菌。避免穿着丁字裤等特殊款式，减少对皮肤的摩擦刺激。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持通风干燥。
4、使用抗真菌药物：
真菌感染引起的外阴瘙痒可使用克霉唑、咪康唑等抗真菌药物。细菌性阴道炎可选用甲硝唑等抗生素治疗。用药需在医生指导下进行，完成整个疗程避免复发。不建议自行购买激素类药膏涂抹，可能加重症状。
5、就医排查病因：
顽固性瘙痒需就医检查白带常规、血糖、激素水平等。外阴白斑、硬化性苔藓等皮肤病需要专科治疗。糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病可能表现为外阴瘙痒。绝经后女性雌激素下降可能导致外阴萎缩性改变。
日常饮食注意减少辛辣刺激食物摄入，适当补充含益生菌的酸奶维持阴道菌群平衡。避免过度抓挠瘙痒部位，防止皮肤破损感染。选择宽松透气的裤子，避免久坐不动。保持规律作息，适度运动增强免疫力。瘙痒持续超过一周或伴随异常分泌物、溃疡等症状时，应及时到妇科就诊明确诊断。绝经后女性可考虑局部使用雌激素软膏改善萎缩症状，但需严格遵医嘱使用。
