人工流产后需重点补充蛋白质、铁、维生素C、B族维生素及钙质。营养补充主要通过膳食调整实现，必要时可在医生指导下使用营养补充剂。
1、蛋白质：
蛋白质是组织修复的关键营养素，每日建议摄入1.2-1.5克/公斤体重。优选优质蛋白来源如瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。动物性蛋白含完整必需氨基酸，大豆蛋白则富含植物雌激素，有助于子宫内膜恢复。术后两周内可适当增加乳清蛋白摄入。
2、铁元素：
流产会导致铁流失，建议每日补充18毫克。动物肝脏、红肉、血制品含血红素铁吸收率高，搭配维生素C可提升非血红素铁吸收。出现乏力、苍白等贫血症状时，医生可能建议短期服用多糖铁复合物等补铁剂。
3、维生素C：
每日100-200毫克维生素C可促进铁吸收和伤口愈合。新鲜果蔬如猕猴桃、橙子、西兰花是良好来源。维生素C还具有抗氧化作用，能减轻手术应激反应，但需避免过量摄入导致腹泻。
4、B族维生素：
叶酸400微克/日和维生素B12参与红细胞生成，全谷物、绿叶菜、乳制品含量丰富。维生素B6有助于调节激素水平，可通过香蕉、坚果补充。流产后情绪波动明显者可适当增加B族维生素摄入。
5、钙质：
每日800-1000毫克钙质可预防骨质流失，乳制品、豆腐、芝麻酱是优质来源。流产后激素变化可能影响钙吸收，建议分次补充并配合维生素D。存在乳糖不耐受者可选择钙强化豆浆或钙剂。
流产后饮食应遵循温补易消化原则，术后1周内避免生冷辛辣食物。推荐鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞粥等药膳，烹调方式以蒸煮为主。每日保证2000毫升饮水，适量增加核桃、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。两周内避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。如出现持续腹痛、异常出血或发热，需及时复查。心理调护同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。
